Desde el exterior ,¿intentaste entrar con la ip pública ?
http://ip_publica
¿cual puerto de escucha esta configurado ? ,¿intentaste cambiando el puerto de escucha ? e ingresar desde afuera
http://ip_publica:puerto

Buenas caliban, gracias por tu ayuda. Está claro que en el momento que elijo postear mi problema en el foro es porque he quemado todos los cartuchos. Efectivamente, al ver que por medio de "host.sytes.net" no entraba lo intenté por ip externa y por ip externa:puerto pero nada (no tengo experiencia en linux pero en redes algo si tengo), sigue igual de enrocao. También he cambiado puertos de escucha y nada de nada.
He borrado el host en no-ip y lo he vuelto a crear y ahora cuando intento acceder desde lan por medio de host.sytes.net en vez de abrirme mi index como hacía antes de borrar/crear el host ahora me envia a una web de myftp.org.:S
EDIT: Esto último era por culpa del foxyproxy de firefox, una vez desintalado me deja acceder por medio de host.sytes.net a traves de los terminales de lan de nuevo.

Si lo intento con un proxy desde mi win7:
1.- Por medio de mi ip externa o mi ip ext:puerto me da el siguiente error
Connection Error
Unable to connect to the requested site.
Details
Unable to establish a connection with server XX.XX.XX.XX
2.- Por medio de host.sytes.net me envia de nuevo a myftp.org (antes de borrarlo de no-ip y volver a crearlo podía acceder así desde mi lan sin problemas, ahora ya no.)

Mi ip es estática así que supongo q debería dar menos problemas que una dinámica pero por lo que se ve tengo bastante mala suerte. He montado servidores de juegos en windows, DODS, L2 etc y nunca he tenido un problema hasta ahora. No se que más hacer, no se me ocurre nada, por lo que si no encuentro solución pronto me decidiré a borrarlo todo y volver a empezar, pero espero que no tenga q ser así.

De nuevo gracias por tu ayuda caliban.

Saludos

EDIT: he desinstalado el proxy de firefox y ahora me vuelve a dejar entrar desde lan por medio de http://mihost.sytes.net/ :S, cuando lo deshabilitaba seguía sin dejarme entrar desde ahí por lan.
Ah otra cosa, lo primero que hice tras instalar debian en mi portatil fue desactivarle el dhcp y ponerle una ip estática a mi servidor (172.16.0.31) para evitar problemas añadidos.(otra cosa descartada de mi problema). También tengo en el mismo servidor, proftpd el cual funciona perfecto en lan, hasta el momento no he probado desde internet. Al intentarlo desde lan con la ip_ext hace como que se conecta y cuando llega aquí "peta" (desconozco si se puede o no se puede acceder desde un cliente de la misma lan por medio de la ip_ext):

Buenas de nuevo, he dado con el problema. Comprobando el acceso ftp desde inet tampoco funcionaba por lo que busqué información detallada de como funciona un servidor ftp. Revisando el proftpd.conf me fijé en estas lineas.

Al descomentar el rango de puertos pasivos (no muchos porque es un ftp casero y no tendrá muchas conexiones) y reiniciar la máquina, ha empezado a funcionar todo :)

Saludos